市面上的奶茶，就比如珍珠奶茶等现金九游体育app平台，不绝由茶汤（不绝含有咖啡因）、奶或奶精、添加糖、多样小料以致是含乙醇饮品构成，并不健康，不推选手脚平日饮品。

含有咖啡因的奶茶， 12 岁内最佳皆别喝。

咖啡因不错径直作用于核心神经系统（位于大脑和脊髓），形成精神振奋，影响孩子的专注力和学习施展，还容易引起睡觉问题，迤逦影响大脑发育。

贯串国表里多份巨擘指南的认识，提出：

12 岁以下儿童应全皆幸免摄入咖啡因；

13～18 岁青少年通过食物和饮品摄入的咖啡因，逐日不跳跃 100 mg。

此外，奶茶配料中的乳及乳成品品类复杂，要是使用含乳食物基料粉、植脂末制成的奶茶，以糖分和脂肪为主，养分价值很低，不提出给孩子喝。

奶茶中的小料，珍珠、芋圆、椰果等等，对太小的孩子来粘性大、嚼不碎，还有卡呛风险。

即便孩子过了 12 岁，研究到奶茶中的添加糖、咖啡因、乳成品等情况，家长也应尽量让他们少喝奶茶，最佳不喝。

要是孩子爱喝，3 岁以上不错选不含茶的，无添加糖或低糖，粗略纯奶 + 果汁的饮品。

本文内行

张海英

相助内行

注册养分师

四川大学华西全球卫生学院 全球卫生硕士

王雨楠

审核内行

中级临床养分师 中国注册养分师

国度养分联结员

筹谋制作

筹谋：芽芽

监制：鼎力

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